Sei Dankbar! Über das was du hast

Dankbarkeit

Sei Dankbar…

Froh sein, über das was man hat

„Sei dankbar für das was du hast“, wurde oft zu uns Kindern gesagt. Doch was heißt es dankbar zu sein? Oder für was können wir alles dankbar sein. Viele Dinge sind doch einfach selbstverständlich oder? Wie z.B das wir atmen, ein und aus, einfach so. Sei dankbar dafür das du am leben bist und schätze auch die kleinen Dinge des Lebens. Dann wird ganz viel positives in dein Leben treten. Die unzertrennliche Schwester der Dankbarkeit ist die Demut: Wenig zu erwarten und sich mit dem zufrieden geben, was Einem gegeben wird, das macht dankbar.

Das tolle ist: Es gibt einen „Dankbarkeitspunkt“ an unserem Körper, den wir stimulieren können.
Der Ort der Dankbarkeit in deinem Körper ist der kleine Punkt mitten auf dem Hals, zwischen Kehlkopf und der obersten Rippe.
Wenn du dich auf diesen Punkt besinnst, entsteht fast von alleine das Gefühl der Dankbarkeit.
Du kannst diesen Punkt am Anfang auch leicht berühren, um deine Aufmerksamkeit auf diesen Punkt leichter zu lenken.

Wenn die Fähigkeit der Dankbarkeit verkümmert, drohen Depressionen. Deswegen sollten wir anfangen uns in Dankbarkeit zu üben. Dankbarkeit ist ein echtes Powergefühl und es ist sehr leicht zu erzeugen. Dabei ist es gleichgültig in welcher Stimmung wir uns gerade befinden. Unsere Stimmung wird sich spontan aufhellen und deutlich verbessern, wenn wir uns ins Bewusstsein rufen, wofür wir dankbar sind.

Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben

Sie ist die Liebeserklärung an das Leben.
Im Grunde können wir für alles dankbar sein materielles wie materielles. Doch meistens schenken wir den Dingen wenig Beachtung, sondern nehmen sie einfach als gegeben hin. Erst wenn wir alles verlieren oder sehr schmerzhafte Erfahrungen machen, wird uns bewusst was wir wirklich hatten und verloren haben. Dann wird uns bewusst für was wir hätten dankbar sein können.

Stelle dir jeden Tag die Frage wofür du dankbar bist und schreibe dies nieder. Zum Beispiel ich bin dankbar für:
jeden Sonnenaufgang den ich erleben darf
Mein wunderschönes zu Hause
Mein gesundes Kind
Ein gutes Essen
Für meinen Job etc.

Dankbar sein löst Glücksgefühle aus. Dieses Gefühl kann man mit kleinen Gesten leicht mit anderen teilen. Schenke jemanden ein dankbares Lächeln und warte ab was passiert.
Durch Dankbarkeit und Demut fängt man an dem Leben zu vertrauen und die positiven Dinge zu sehen. Dies wird dich zufriedener machen und du wirst sehen man braucht sehr wenig um glücklich zu sein.

Abschied vom normalen Schulsystem

Warum wir Abschied vom normalen Schulsystem nehmen sollten

Warum wir abschied vom normalen Schulsystem nehmen sollten.

Freiheit für unsere Kinder und später autonome Erwachsene!

Wenn ein Kind zwischen dem 5. Und 7. Lebensjahr in die Schule kommt muss er sich einigen Herausforderungen stellen. Auf einmal wird Spielen und Lernen getrennt, denn so ist der „Ernst des Lebens“. Außerdem muss sich das Kind in einer Gruppe von 25-30 Kindern einordnen, bei denen es nur drei Arten gibt und zwar der Anführer, die Mitläufer und die/der Außenseiter der im schlimmsten Fall von allen gemobbt wird. Hinzu kommt noch das es Verschiedene (Lern-)Typen gibt. Diese beschreibt Howard Gardner in seiner Arbeit“ Abschied vom IQ“ wie folgt:

Die Rahmentheorien der verschiedenen Intelligenzen

Linguistisch-sprachliche Intelligenz, die mit Sprache und deren Benutzung zu tun hat. Individuen, die in diesem Bereich begabt sind, mögen es, mit Sprache zu spielen. Außerdem Lesen und Schreiben, mit Geräuschen und Bedeutungen und Erzählungen. Sie sind oft sehr gut in Rechtschreibung. Sie finden es einfach, sich Daten, Orte und Namen zu merken.
Musikalische-Intelligenz die mit Musik, Rhythmus und Tönen zu tun hat. Diese Individuen sind selber sehr gute Musiker oder feinfühlig für Musik und Melodie. Einige von ihnen können sich besser konzentrieren, wenn Musik im Hintergrund läuft. Viele von ihnen singen oder summen oft vor sich hin.
Logisch-mathematische Intelligenz, die mit Mustern, Beziehungen, Zahlen und Logik zu tun hat. Diese Individuen neigen dazu, sehr gut zu sein bei Rätseln und Arithmetik. Sowie im Finden von Lösungen für mentale Probleme; sie mögen oft Computer und Programmierung.
Nur ersten 3 Intelligenzen finden im Schulsystem Beachtung
Räumliche Intelligenz, die mit Formen/Lage und dem Visualisieren der Beziehungen dazwischen zu tun hat. Diese Individuen mögen normalerweise das Designen und Bauen. Sie sind sehr gut im Lesen von Karten, Diagrammen und Schaubildern.
Körperliche und Bewegungsintelligenz, die mit physischer Bewegung und Fähigkeiten zu tun hat. Diese Individuen sind die Tänzer und Schauspieler, die Künstler und Athleten.Sie sind oftmals im mechanischen Bereich begabt. Außerdem gut im Nachahmen und finden es oft schwer, still zu sitzen.
Interpersonale Intelligenz, die mit dem Verstehen und Umgehen mit anderen Menschen zu tun hat. Diese Individuen sind oftmals gute Kommunikatoren und Organisatoren sowie sehr sozial. Sie sind normalerweise sehr gut darin, die Gefühle und Beweggründe anderer zu erkennen.
Intrapersonale Intelligenz, die damit zu tun hat, sich selbst zu verstehen. Diese Individuen sind oftmals sehr eigenständig und mögen es, Tätigkeiten alleine auszuführen. Sie neigen dazu, sehr selbstbewusst und eigensinnig zu sein und wählen Berufe, bei denen sie selbst darüber bestimmen können, wie sie ihre Zeit verbringen.

Wir besitzen Kombinationen aus verschiedenen Intelligenzen

Laut Gardner besitzt jeder von uns eine Kombination dieser Intelligenzen. Die relative Stärke jeder einzelnen bestimmt, was wir gerne machen. Traditionellerweise betonen Schulen die logisch-mathematische und die linguistisch-sprachliche Intelligenz, bis nahezu zum Abschluss aller anderen Intelligenzen. Diejenigen unter uns, deren Begabungen in anderen Gebieten liegen, haben oftmals in herkömmlichen Schulumgebungen eine schwere Zeit. Bis hin dazu, dass wir als lernbehindert oder auf andere Weise behindert gelten. Schlimmer noch, die Anforderungen herkömmlicher Schulen machen es schwierig oder unmöglich, unsere Talente ausreichend zu entwickeln. Um herauszufinden, in was wir gut sind.
Dies wäre laut Gardner nur möglich wenn den Individuen erlaubt wird, ihren eigenen Interessen zu folgen und auf die Weise zu lernen, auf die sie am besten lernen können.
Somit würden sie sich auf ihre Stärken konzentrieren, statt auf ihre Schwächen.

Jeder Mensch trägt über 40 Talente in sich, ausgelebt werden davon oft leider nur ein Bruchteil.

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5 Gründe für Meditation

Beginne damit heute noch!

Geschenk: Eine Meditation bei Newsletteranmeldung!

Heute möchte ich dir die 5 Gründe für Meditation aufzeigen und warum du heute noch damit beginnen solltest.

Meditation hat zwar einen religiösen Ursprung, kann jedoch ohne Probleme auch unabhängig davon praktiziert werden.

Definition: Meditation,der Vorgang, dass jmd. durch Anwendung bestimmter Techniken (der Körperhaltung, Atmung, Konzentration, durch das Wiederholen bestimmter sprachlicher Formeln usw.) einen bestimmten Zustand des Bewusstseins herbeiführt, in dem er Wahrheiten erkennt und seine Konzentration völlig in einem Punkt gesammelt ist. (Quelle:Wikipedia)

Genau genommen ist das meditieren eine einfache Achtsamkeits-und KonzentrationsÜbung. Bei der Stress abgebaut, man insgesamt gelassener wird, man den Kopf klären kann und bewusster wird.

1. Meditation wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus

Wie wir mittlerweile alle Wissen ist Stress Gift für unseren Körper, durch Meditation wird Stress abgebaut und unser Immunsystem gestärkt. Außerdem können depressive Symptome zurück gehen.

2. Meditation bringt Ruhe im Kopf/Geist

Durch die Meditation ist man im Hier und Jetzt, achtet z.B nur auf seinen Atem und es der Geist kommt zur Ruhe. Einfach mal tief durchatmen.

3. Meditation kann Schmerzen lindern

Durch regelmäßiges meditieren lernt man seine Einstellung zum Schmerz zu verändern, sodass dadurch die Schmerzen gelindert werden oder sogar komplett verschwinden. Man lernt den Schmerz zu akzeptieren, dadurch kann sich der Körper entspannen, dadurch wird der Schmerz subjektiv als weniger schlimm empfunden.

4.Meditation führt zu mehr Konzentration

Bei einer Meditation achtet man auf den Atem und ist somit im Hier und Jetzt. Dadurch wird der Geist trainiert sich auch im Alltag, auf nur eine Sache zu konzentrieren.

5.Meditation führt zu mehr Gelassenheit

Hierbei geht es um unsere Gefühle, die einen sind total aufbrausend und lassen alles raus, die anderen schlucken alles runter und fressen es sozusagen in sich hinein. Beides richtet schaden an, bei dem einen an den Mitmenschen und bei dem anderen an einem Selbst. Die Meditation hilft dir mehr Abstand zu Situationen zu bekommen und somit Gelassener reagieren zu können. Außerdem dürfen in der Meditation die Gefühle/Gedanken kommen, man kann sie betrachten und diesen einen Namen geben. Dadurch können sie ohne weitere nährung weiterziehen und sogar losgelassen werden.

Dies sind die 5 wichtigsten Gründe für Mediation. Es sind nur positive daher trau dich einfach!

Ein regelmäßiges Meditaionstrainig hilft dir somit dabei innerlich ruhiger zu werden, deine Gedanken und Gefühle besser zu spüren und zu verstehen, sowie diese zu akzeptieren.

Allerdings erfordert es einiges an Geduld, Ausdauer und regelmäßiger Übung.

Welche Meditationsarten es gibt dies wird es bald hier auf meinem Blog zu lesen geben und du wirst in mehreren Webinars die verschiedenen Mediationen kennenlernen und ausprobieren können.

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Jetzt bist DU erst mal gefragt! Wie klappt bei dir die Meditation? Hast du schon positive Effekte festgestellt oder hast du noch Herausforderungen durch deine Gedanken?

Selbstliebe

Um geliebt zu werden sollten wir uns zuerst Selbstliebe(n). Viele von uns sehnen sich danach von anderen Menschen gemocht und geliebt zu werden. Oft lechzen wir nach der großen Liebe, dass unser Partner uns einfach immer bedingungslos liebt. Dies ist jedoch eine sehr hohe Erwartungshaltung. Doch wie können wir immer bedingungslos geliebt werden? Um von anderen bedingungslos geliebt zu werden, möchten wir uns zuerst selbst bedingungslos Lieben. Denn unser inneres, wird im äußeren widergespiegelt.
Wie im innen so im außen. Dies besagen schon die sieben kosmischen Gesetze von C.G. Jung.

Je mehr du dich selbst liebst, liebenswert im außen zeigst, desto liebenswerter fühlst du dich.
Alles was du dazu brauchst findest du in deinem inneren. Denn dieses Bild welches du von dir selbst in deinem inneren trägst, wird im äußeren bestätigt. Wenn du z.B denkst ich werde immer nur vom Pech verfolgt, passiert dir prompt das nächste Missgeschick. Denkst du jedoch ich fühle mich liebenswert, dann fühlst du dich angenommen und geliebt. Dann wirst du auch nur solche Erfahrungen machen, die dieses Bild von dir bestätigt.

Wenn du dein negatives Bild von dir änderst, in ein positives Bild wirst du dir ein Freund statt ein Feind sein. Du machst dir damit das größte Geschenk, dass du dir machen kannst.
Möchtest du dies? Gut dann ist der erste Schritt dazu sich ein Freund zu werden.
Dazu kannst du dir selbst einige Fragen stellen: Was erwarte ich von einem Freund? Hat er immer aufmunternde Worte für dich? Hat er viel Geduld? Unterstützt er dich emotional und nimmt immer Rücksicht und hat Verständnis für dich? Gibt er dir das Gefühl gemocht und geliebt zu werden?
So wie du von deinem Freund behandelt werden möchtest, behandle dich nun selbst.

Schließe selbst mit dir Freundschaft und fange an dich zu mögen, dich zu lieben!

Wenn du nun Fehler machst, dann baue dich mit aufmunternden Worten an dich selbst wieder auf. Nehme Rücksicht auf dich und höre auf deine innere Stimme und habe somit Verständnis für dich.
Gebe dir das Gefühl geliebt und gemocht zu werden.

Du solltest jeden Tag mithilfe der Kraft der Gedanken üben und somit deine Gedanken bewusst erfassen. Auch wenn anfangs noch einige negative Gedanken auftauchen, nehme sie an, lass sie passieren und bedanke dich dafür dass diese zu dir kommen durften.
Dann überlege dir wie du nun diesen Gedanken in einen liebevollen Gedanken umwandeln kannst.
Z.b du denkst: Was bin ich für ein Idiot. Alternative: Es ist vollkommen in Ordnung Fehler zu machen.

Desweiteren ernähre dich gut!

Sei es dir Wert nur Bio-Lebensmittel zu dir zu nehmen und möglichst Plastikfrei. Mache für einen Monat den test und ernähre dich nur von Lebensmitteln in Bio Qualität. Du wirst bestimmt einen unterschied feststellen.

Spiegelarbeit

Eine weitere Methode um Selbstliebe (wiederzu-) erlernen ist die Spiegelarbeit. Die Spiegelarbeit ist eine der wirkungsvollsten Methoden die ich kenne. Du beginnst damit dich vor einen Spiegel zu stellen, dir tief in die Augen zu schauen und zu dir zu sagen: Ich liebe dich! oder noch besser (Name) Ich liebe dich. Wiederhole dies mindestens 30 mal laut. Wiederhole es über den Tag immer wieder wenn du an einem Spiegel vorbei kommst. Wenn du dies 21 Tage wiederholst wirst du innerlich ein Gefühl der Liebe entwickeln, welches man nur von frisch verliebt sein kennt. Auch in deinem Umfeld wird sich durch deine Selbstliebe sehr viel verändern. Menschen werden liebevoller und respektvoller mit dir umgehen und harte Worte werden weniger an dich herangetragen. Denn durch dein neues mindset blendest du bestimmte deine einfach aus, da sich dein gesamtes Bewusstsein auf andere, liebevollere Dinge konzentriert

Auswirkungen negative Gedanken

Welche Auswirkungen haben negative Gedanken auf unsere Gesundheit?

Alle Auswirkungen auf unsere Gesundheit resultieren aus unseren Wahrnehmungen und Erwartungen. Ob diese Auswirkungen gut oder schlecht sind, entscheidet sich ob die Situation positiv oder negativ wahrgenommen wurde. Ein Beispiel: Eine Lieblingsvase wird heruntergeworfen. Der eine ärgert sich so sehr darüber, dass der ganze Tag gelaufen ist. Ein anderer wiederum denkt sich, es gibt schlimmeres, diese Vase kann ich auch ersetzen durch eine andere. Der erste ist den Rest des Tages in der negativ Spirale gefangen und zieht viel negative Energie in seinen Körper.

> „WENN DU GESUND SEIN WILLST, DANN MUSST DU DICH ERST FRAGEN, OB DU BEREIT BIST, ALLES ZU BESEITIGEN, WAS GRUND FÜR DEINE KRANKHEIT IST. NUR DANN IST ES MÖGLICH DIR ZU HELFEN.“ ~HIPPOKRATES <

Die Einstellung- positiv oder negativ und ihre Auswirkungen

Wir können allgemein eine positive Einstellung haben, gehe gut durch das Leben und nehmen alle Herausforderungen mit Leichtigkeit. Wir können jedoch auch eine negative Einstellung haben, selbstzerstörerische Gedanken hegen und es vermeiden mit unseren inneren Herausforderungen umzugehen. Somit erzeugen wir ein ungesundes Leben. Denn alles ist Energie und wird in unseren Zellen im Körper gespeichert.

Jedoch haben wir es im laufe des Erwachsen werdends verlernt auf unsere Gedanken, Impulse und Zeichen unseres Körpers zu achten. Jeder Schmerz, jeder Krankheit ist ein Hinweis von unserem Körper/ Seele dass aktuell etwas in deinem Leben schief läuft. Jedoch können wir diesen Zustand selbst verändern, indem wir unsere Gedanken, unser Handeln ändern. Oder dieses negative Gedankenmuster durch ein positives Gedankenmuster ersetzen.

Hier nun einige Beispiele:

* Arthritis: sich ungeliebt fühlen. Kritik. Unmut.
* Entzündungen: Angst. Rot sehen. Entflammte Gedanken.
* Gelenkschmerzen: stehen für Veränderungen in der Lebensrichtung und die Leichtigkeit dieser Bewegungen.
* Ischiasschmerz: aufgesetzt sein. Angst vor Geld und/oder der Zukunft.
* Bandscheibenvorfall: Unentschieden. Sich vom Leben überhaupt nicht unterstützt fühlen.
* Verstauchung: Unbiegsam. Steifes Denken.
Schwäche: Notwendigkeit für mentale Ruhe.

Neue Gedankemuster:

* Arthritis: Ich bin liebe. Ich sehe andere mit den Augen der Liebe.
* Entzündungen: Mein Denken ist friedvoll, ruhig und ausgeglichen.
* Gelenkschmerzen:
Mit Flexibilität und Leichtigkeit, betrachte ich alle Seiten einer Sache. Es gibt unendlich viele verschiedene Möglichkeiten, etwas zu tun und zu sehen. Ich bin in Sicherheit.
* Ischiasschmerz: Gutes ist für mich überall, ich bin sicher und geborgen
Bandscheibenvorfall: Das Leben unterstützt alle meine Gedanken. Ich liebe und akzeptiere mich.
Verstauchung: Ich vertraue dem Prozess des Lebens. Ich bin im Frieden
Schwäche: Ich gebe meinen Gedanken einen freudvollen Urlaub

Du hast alle Macht in dir, dich selbst zu heilen!

Du hast alle Macht in dir dich selbst zu heilen. Wenn wir zum Arzt/ Heilpraktiker etc. gehen und er uns eine Medizin verschreibt dann ist dies nur ein Anstoß von außen an unseren Körper, sich selbst zu heilen. Der Körper kann von außen nicht geheilt werden. Wenn du das Gefühl hast du wirst krank, immerzu daran denkst, dann wirst du auch krank werden, weil du dies deinem Körper infiltrierst. Denkst du jedoch ich bin gesund und im Einklang mit mir selbst, dann wirst du auch gesund bleiben. Damit meine ich kleiner Krankheiten wie z.B eine Erkältung. Jedoch kann man sich auch von Krankheiten selbst heilen die sonst tödlich verlaufen würden. Meine Mutter heilte sich erfolgreich von Krebs. Sie erkannte welche Lebensumstände den Krebs verursacht haben und heilte sich, mithilfe der Kraft der Gedanken und einer Ernährungsumstellung. Die Ärzte können sich dies nicht erklären und sind selbst total erstaunt. Eigentlich sollte sie eine Chemotherapie für ein halbes Jahr machen, dabei wären auch ihre Haare ausgefallen und wahrscheinlich wäre sie daran gestorben. Ändere deine Gedanken, denn sie verändern dein Leben.

Lass dir helfen!

Wenn du diese Technik erlernen möchtest und selbst eine (gesundheitliche-) Herausforderung hast dann schreibe mir einfach eine Nachricht. Dann werden wir gemeinsam einen Weg finden, damit du wieder in Einklang kommen kannst.

Minimalismus erleben als Familie

Minimalismus erleben- Wie unsere Reise als Familie damit begann

Wie unsere Reise als Familie begann und Minimalismus erleben.
Im Januar beschlossen wir, zusammen mit unserem Sohn, unserem Hund und meiner Mutter im Mai 2016 eine Wohnmobilreise zu unternehmen. Vorab besorgten wir uns einen StellplatzFührer vom ADAC um ein klein wenig planen zu können. Wo wir Frischwasser, DuschMöglichkeiten und Strom etc. finden werden. Bevor wir losfahren konnten, haben wir sorgfältig geplant was wir alles mitnehmen da der Platz wirklich sehr begrenzt ist. Alle 4 Schlafplätze würden belegt sein. Anfangs hatten wir noch die Illusion mindestens 300-400 km am Tag fahren zu können, jedoch verabschiedetet wir uns schon nach einem Tag der Reise von dieser Vorstellung. Denn das Wetter haute noch mal richtig in die Vollen und wir hatten Hagel, Schnee und Glatteis an diesem Tag, sodass wir nur einhundert Kilometer geschafft hatten von tausendfünfhundert.

Das erste Abendessen fand auf eine Rasthof statt, jedoch im Wohnmobil. Anfangs hatten wir unsere Herausforderung damit uns im Wohnmobil zu sortieren. An materiellen Dingen hatten wir nur das nötigste mitgenommen um keinen Platz zu verschwenden. Auch unser Sohn 2,5 Jahre hatte nur ein paar Bücher, Autos und etwas zu malen eingepackt.

So fühlte es sich also an wenn man minimalistisch lebt.

Und was soll ich sagen es war so befreiend. Denn die Gedanken und Energien können ungehindert fließen, man konzentriert sich nur auf das wesentliche. Im Hier und Jetzt kann man dadurch deutlich leichter sein, haben wir die Erfahrung gemacht. Wir hatten alles dabei was wir benötigen, sozusagen das allernötigste und hatten keinen Mangel. Dadurch haben wir gemerkt dass im Leben es nur auf uns ankommt, auf unser Wohlbefinden, auf das Zwischenmenschliche. Die Liebe zu uns und zur Natur. Sich selbst wieder spüren.

Wir haben festgestellt das dieser Konsum, dem wir ständig ausgesetzt sind uns betäubt, uns blind macht für die wirklich schönen Dingen des Lebens. Wir führen einen ständigen Wettstreit mit der Gesellschaft. Zum Beispiel: Wer hat das neueste Handy, den größten Fernseher etc. Wir möchten von der Gesellschaft anerkannt werden und dies bekommen wir nur durch Konsum. Dies wird uns von der Gesellschaft unterbewusst vermittelt. Doch wie lange hält dieses Anerkennungsgefuhl an? Bis nach dem Bezahlen oder bis wir die Taschen nach Hause getragen haben. Wenn wir uns jedoch dem Minimalismus zuwenden und wirklich nur noch mit dem nötigsten Leben, unser Geld nur noch für gute Lebensmittel ausgeben. Dann benötigen wir weniger Geld, schätzen andere Dinge immaterieller Natur und kommen dem ursprünglichen, göttlichen Wesen näher. Wir geben uns selbst die Anerkennung und steigen somit aus einem Abhängigkeitssystem aus.

Weniger Konsum -> Mehr Geld -> weniger Arbeiten -> mehr Leben.

Dadurch das wir durch den Minimalismus mehr Geld zur Verfügung haben, investieren wir dieses nun in uns. In gute Lebensmittel in Bio Qualität, ebenso investieren wir in gute Kleidung. Wir geben nur Geld für das allernötigste aus. Durch weniger Konsum konnten wir die Arbeitszeit zurückschrauben und haben dadurch mehr Zeit für unser Leben. Wir ziehen als Fazit daraus, dass Minimalismus uns zu unseren Wurzeln zurück geführt hat. Das wir freier Leben, unserem Seelenplan und Weg folgen, sowie Stressfrei und ohne Konsumdruck durchs Leben gehen.

Die Kraft der Gedanken

Die Macht der Gedanken

Oft haben wir den Spruch „Gleiches zieht gleiche an“ gehört, doch was genau ist damit gemeint?

Genau, unsere Gedanken sind damit gemeint. Gedanken und Gefühle haben sozusagen ihre eigene magnetische Kraft und die Gedanken, die wir vorwiegend denken, werden sich in der äußeren Welt verwirklichen. Welche Gedanken denkst du vorwiegend? Eher positiv oder negativ?

Bewusster Umgang mit unseren Gedanken

Der bewusste Umgang mit unseren Gedanken kann nur mit etwas Zeit und Geduld erlernt werden. Beginne zunächst damit deine Gedanken einmal nur zu beobachten, sie wahrzunehmen und dich mit ihnen und ihrer potentiellen Tragweite in unserem Leben zu beschäftigen. Dann werden wir mit der Zeit immer sicherer mit dieser Ressource umgehen können.

Du kennst bestimmt den Ausspruch „Du bist das, was du denkst.“ Unser Unterbewusstsein nimmt unsere Gedanken immer als wahr an, egal ob negativ oder positiv. Denn unser Unterbewusstsein hat keine Fähigkeiten dies zu unterscheiden. Auf dieser Basis sollten wir uns zunächst fragen, was wir im Leben wirklich wollen. Wenn du dir diese Frage stellst, kommen dir bestimmt ganz schnell, sehr viele Dinge in den Sinn die dir missfallen. Unsere negative Prägung ist sehr stark. Uns fällt es zunächst schwer zu erkennen was schief läuft.

Doch woher kommt diese negative Prägung?

Die negativen Muster wurden vom Affenmenschen zum Neuzeitmenschen unbewusst weitervererbt . Wenn z.B die früheren Menschen ein Tier erlegt hatten setzten sie sich zu einem Mahl zusammen. Jedoch mussten sie trotzdem weiter wachsam gegenüber gefahren sein. Hätten sie sich nur dem positiven Gefühl der Nahrungsaufnahme gewidmet, so wäre die Situation Lebensgefährlich gewesen.

Hinzu kommt noch unsere persönliche Einstellung, die wir im Laufe des Lebens entwickelt haben. Entdecke deine Chancen im Bewusstwerden und Weiterentwickeln deiner Lebensumständen und nutze diese. Wenn du erkennst, das deine Lebensumstände auch eine Projektion der inneren Gedankenqualitaten sind, dann kannst du beginnen dein Leben bewusst zu konstruieren.

Konstruktives Denken,stelle dich der Verantwortung

Konstruktives Denken bedeutet, sich der Verantwortung zu stellen und Problemen „etwas gutes“ abzugewinnen. Um konstruktiv zu denken nutzen wir die Kraft der Gedanken. Richten wir sie fortan auf unsere Ziele – auf Glück, Harmonie und Gesundheit. Wenn du deine Gedanken als energetische Kraft verstehst, als Ursache für jegliche Dinge und Situationen, die in deinem Leben Form annehmen, kannst du nun mit diesem Wissen diese Kraft bewusst einsetzen.

Damit das gelesene vertieft und in die Praxis umgesetzt werden kann, gehört neben dem verstehen des Vorangegangenen auch eine regelmäßige Reinigung des Geistes dazu.

Dafür kannst du dich bei uns für das 21 Tage Programm „Kraft der Gedanken“eintragen, jeden Tag erhältst du eine E-mail mit einer Übung, Mediationen, manchmal auch ein video etc.

Näheres in unserem Shop!

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Wenn Du die in meinen Webseiten vorgeschlagenen Übungen durchführst, machst Du dies auf Deine eigene Gefahr und Verantwortung. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung für Folgen jeglicher Art. Rücksprache mit oder Begleitung durch Deinen Arzt oder Psychotherapeuten kann daher notwendig sein, und diese solltest Du wenn nötig auch in Anspruch nehmen.

Willkommen bei Sonnenkuesse.de

Leben im Einklang von Körper/Geist und Seele

Meditierend, im einklang

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Du fühlst dich leer, gehetzt, gestresst, deine Gedanken kreisen ständig?

Du weißt nicht wie du den Tag überstehen sollst?

Wenn du gerade genau diese harte Zeit hast dann denke daran, es wird vorbeigehen. Lebe von Tag zu Tag und gehe weiter.
Auch ich war an so einem Punkt, durch Schicksalsschläge hatte ich im Alter von 21 Jahren alles verloren. Fühlte mich am Ende und wie in einem schwarzen Loch gefangen.

Doch Ich habe es geschafft wieder in den Einklang mit meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele zu kommen.

Was kann dir helfen?

Versuche durch verschiedene Übungen im hier und jetzt zu sein. Denke weder and gestern, an die Vergangenheit und verschwende auch keinen Gedanken an morgen oder die weitere Zukunft. Meditiere jeden Tag mindestens zwei mal oder höre dir eine Phantasiereise an. Unsere Mediationen und Phantasiereisen verhelfen dazu im hier und jetzt zu sein. Ebenso aus dem Gedankenkarussel auszubrechen oder es für einen Moment zum schweigen zu bringen. Dein Herzschlag und deine Atmung werden ruhiger werden. Somit kommst du in die Entspannung und es kann positive Auswirkungen auf deine Stimmung und deine Umgebung haben. Mache unsere AchtsamkeitsÜbungen um im hier und jetzt zu sein und zu bleiben.

Mit ganz einfachen Mitteln kann jeder diese Übungen durchführen. Es werden verschiedene Bereiche angesprochen. Wenn du gerne kreativ bist warst, wirst du hier z.B kreative AchsamkeitsÜbungen finden, bei denen Farben ins Spiel kommen. In unserem Programm wirst du genau deine passenden Inhalte finden.

Starte noch heute mit dem AchtsamkeitsÜbungs-Programm!

Das Besondere daran ist, wenn du dir das Programm sicherst kannst du jederzeit, überall aus unseren Meditationen/Phantasiereisen und AchtsamkeitsÜbungen deine gerade passenden Übungen aussuchen.

Du bekommst Videos, ein Ebook mit den Übungen. Ebenso ist alles immer als Audiodatei zum download verfügbar.

Sichere dir heute durch Eintragung in unseren Newsletter, 3 AchtsamkeitsÜbungen als Geschenk und komme durch unser Programm wieder ins Gleichgewicht.