5 Gründe für Meditation

Beginne damit heute noch!

Meditierend, im einklang

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Heute möchte ich dir die 5 Gründe für Meditation aufzeigen und warum du heute noch damit beginnen solltest.

Meditation hat zwar einen religiösen Ursprung, kann jedoch ohne Probleme auch unabhängig davon praktiziert werden.

Definition: Meditation,der Vorgang, dass jmd. durch Anwendung bestimmter Techniken (der Körperhaltung, Atmung, Konzentration, durch das Wiederholen bestimmter sprachlicher Formeln usw.) einen bestimmten Zustand des Bewusstseins herbeiführt, in dem er Wahrheiten erkennt und seine Konzentration völlig in einem Punkt gesammelt ist. (Quelle:Wikipedia)

Genau genommen ist das meditieren eine einfache Achtsamkeits-und KonzentrationsÜbung. Bei der Stress abgebaut, man insgesamt gelassener wird, man den Kopf klären kann und bewusster wird.

1. Meditation wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus

Wie wir mittlerweile alle Wissen ist Stress Gift für unseren Körper, durch Meditation wird Stress abgebaut und unser Immunsystem gestärkt. Außerdem können depressive Symptome zurück gehen.

2. Meditation bringt Ruhe im Kopf/Geist

Durch die Meditation ist man im Hier und Jetzt, achtet z.B nur auf seinen Atem und es der Geist kommt zur Ruhe. Einfach mal tief durchatmen.

3. Meditation kann Schmerzen lindern

Durch regelmäßiges meditieren lernt man seine Einstellung zum Schmerz zu verändern, sodass dadurch die Schmerzen gelindert werden oder sogar komplett verschwinden. Man lernt den Schmerz zu akzeptieren, dadurch kann sich der Körper entspannen, dadurch wird der Schmerz subjektiv als weniger schlimm empfunden.

4.Meditation führt zu mehr Konzentration 

Bei einer Meditation achtet man auf den Atem und ist somit im Hier und Jetzt. Dadurch wird der Geist trainiert sich auch im Alltag, auf nur eine Sache zu konzentrieren.

5.Meditation führt zu mehr Gelassenheit

Hierbei geht es um unsere Gefühle, die einen sind total aufbrausend und lassen alles raus, die anderen schlucken alles runter und fressen es sozusagen in sich hinein. Beides richtet schaden an, bei dem einen an den Mitmenschen und bei dem anderen an einem Selbst. Die Meditation hilft dir mehr Abstand zu Situationen zu bekommen und somit Gelassener reagieren zu können. Außerdem dürfen in der Meditation die Gefühle/Gedanken kommen, man kann sie betrachten und diesen einen Namen geben. Dadurch können sie ohne weitere nährung weiterziehen und sogar losgelassen werden.

Dies sind die 5 wichtigsten Gründe für Mediation. Es sind nur positive daher trau dich einfach!

Ein regelmäßiges Meditaionstrainig hilft dir somit dabei innerlich ruhiger zu werden, deine Gedanken und Gefühle besser zu spüren und zu verstehen, sowie diese zu akzeptieren.

Allerdings erfordert es einiges an Geduld, Ausdauer und regelmäßiger Übung.

Welche Meditationsarten es gibt dies wird es bald hier auf meinem Blog zu lesen geben und du wirst in mehreren Webinars die verschiedenen Mediationen kennenlernen und ausprobieren können.

http://www.facebook.com/sonnenkuesse

Jetzt bist DU erst mal gefragt! Wie klappt bei dir die Meditation? Hast du schon positive Effekte festgestellt oder hast du noch Herausforderungen durch deine Gedanken?

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